Ingin punya kulit yang sehat dan bercahaya? Minum air putih solusinya. Bagaimana maksudnya? Kebanyakan orang mengetahui bahwa minum air putih membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun, ternyata minum air putih juga memberi manfaat untuk kulit. Ini disebut dengan terapi air putih.

Hampir 75 persen dari tubuh adalah air. Setiap berkurangnya kadar air di tubuh akan memengaruhi organ-organ Anda, termasuk kulit, yang merupakan lapisan yang menutupi seluruh tubuh.

 

Menurut Julius Few, M.D., seorang direktur The Few Institute dan dosen klinik operasi plastik di Universitas Chicago, berbagai struktur kulit yang mendukung kolagen membutuhkan air untuk bekerja secara efektif. Ketika kulit terhidrasi, padat, dan elastis, ini akan mengurangi masuknya partikel-partikel asing yang dapat menyebabkan iritasi dan flek hitam.

Selain itu, air juga penting untuk menjaga kelembapan kulit secara optimal dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit. Air mencukupi kebutuhan jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga dapat menunda tanda-tanda penuaan kulit, keriput dan garis-garis halus.

Cara melakukan terapi air putih yang bermanfaat untuk kulit
Minum setidaknya empat hingga enam gelas tepat setelah Anda bangun di pagi hari. Kurang lebih 160-200 ml air dalam setiap gelas. Lakukan ini saat perut kosong. Air harus pada suhu kamar atau suam-suam kuku. Anda juga bisa menambahkan perasan lemon ke dalamnya.

Gosok gigi Anda setelah Anda minum air. Jangan makan apa pun selama 45 menit berikutnya. Setelah itu, lanjutkan dengan rutinitas harian Anda. Selama 45 menit tersebut, Anda dapat melakukan aktivitas fisik ringan, seperti jogging atau yoga.

Beri jarak waktu dua jam antara setiap waktu makan Anda. Selama dua jam tersebut, hindari minum dan makan apapun. Misalnya, setelah 15 menit sarapan, makan siang, dan makan malam, jangan makan atau minum apapun selama dua jam berikutnya.

Jika Anda tidak dapat minum empat hingga enam gelas sekaligus, istirahatlah selama beberapa menit di antara setiap minum segelas air.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here